siła a masa

[...] 3x10 Trening D ( brzuszki ) - wtorek + czwartek Jest coś do poprawy ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: Boks, lekkoatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] biceps na lamanej, barki za glowa) przy ostatniej serii do***ac ciezaru i powtorzen od 4-6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: Ok. 2 lata z przerwami, 3 miesiące ciągłego do dziś Uprawiane inne sporty: Sparingi MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] zanim go wprowadze kolega polecil mi zapytac na forum wiec pytam czy jest dobry. Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 43 Wzrost : 164 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki gryfy, ściąg [...]

[...] nie wiem w które dni to wrzucić. Proszę o pomoc a nie o wyzywanie że to jest beznadziejny plan. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 3 misiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, [...]

[...] tułowia. 3s (8-6-6) Progresja ciężaru zawsze gdy zmniejsza się liczba powtórzeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 78kg Wzrost: ok.180 cm Cel treningowy: siła i w mniejszym stopniu masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rower. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Witam za parę dni zaczynam cykl 1-10 decaject depot/500mg/tydz 1-12 cypiobolin 200/300mg/c3d 1-40 dzień naposim/25mg/dzień 7-12 stanoject/50mg/c2d arimidex od 3 tyg 1/4tbl/c2d po cyklu clom clen hcg w trakcie tran z molera witaminki gainer białeczko wcześniej miałem kilka cykli 1-5 meta/20mg/dzień 1-8 enan 200mg/c5d 1-12 decaject/250mg/tydz 1-10 [...]

[...] 2.5g/kg -węglowodany: 4g/kg; carb-cycling (rotacja) -tłuszcz: 1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, test + meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa sucha + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace temu skonczony test + meta. juz po odbloku, wszystko gra 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]

Zaczynam cykl na tych wlasnie produktach i zastanawiam sie nad dawkowaniem czy moge np jesc tak : Rano na czczo 4 caps creatine mega caps Olimpa + carbo 50 g po treningu jablczan cm3 treca ;) i popijam go carbo 50 g Czy moze inaczje jesc tzw wiecej tego :> Celem jest masa i jeszcze raz masa oraz sila troszke ;)

[...] tłuszczów: 70g Opis przebytych cykli sterydowych: w trakcie pierwszego Trening: pon- klatka + nogi wt- łapy sr- wolne czw- barki pt- plecy Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ---- Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jak jem duzo to tyje jak jem mało to chudne/ tendencja [...]

[...] - opuszczanie na podwyższeniu 3x20 (aż zemdleje Proszę o to aby go ocenić jeśli tylko można :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70kg Wzrost: 180 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: spontanicznie footbal Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z [...]

Witam. mam pytanie. Od poniedziałku chce zacząć cykl na jablczanie kreatynowym Reaktor pro 3 ( juz go mam). To bedzie moj pierwszy cykl kreatynowy itp. Moj staz treningowy to okolo 8 lat intensywnego treningu z tego kolejne 3 poczatkowe jako mlodzian wiec nie wliczam wiek 28 lat wzrost 178 cm waga 90-92 w porywach 94 klatka 115 cm biceps 42 cm [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x 12,10,8, -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3x 12,10,8 -Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej -głową do góry 3x 12,10,8 -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3x 12,10,8 Biceps: -Uginanie ramion ze [...]

[...] 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli sterydowych: około 200 tab. mety Trening: split Cel cyklu: masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad pół roku Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bez zastrzeżen Sklonność [...]

Witam jutro przyjdzie mi lawka a w nastepnym tyg. sztanga i obciazenia troche,we wtorek zaczynam nowy cykl i chce dac plany do sprawdzenia,martwia mnie troche nogi i plecy,nie chce robic cwiczen ktore moga za mocna obciazyc kregoslup MC (na prostych nogach juz nie wspomne )itp. Nie chce robic bo nie ma kto mnie przypilnowac i sprawdzic [...]

[...] 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: około3-4 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta i łamana [...]

[...] treningu (ponoć regenerują mięśnie) Po treningu piję też coś z witaminami i proteinami (instant mas firmy reflex), zwracam uwagę na to by nie spożywać tłuszczu. Mój cel to: siła, masa, odtłuszczenie brzucha :) Zamierzam trenować w ten sposób przez kolejny miesiąc. Następnie i tu problem, jeszcze nie wiem co zmienić po kolejnym miesiącu. :) [...]

wlasnie bede konczyl 8 tygodni na fbw i chce spribowac splita oto moj plan ocencie go Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 12<10<8<6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 12<10<8<6 - Rozpietki w siadzie na maszynie 12<10<8 - WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE: 12<10<8 Triceps: - pompki na poreczach 12<10<8<6 - Francuskie [...]

[...] max 100g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 5 decadurabolin 10 enanthate 2 sustanon 8. TRENING: progresywny 9. CEL CYKLU: masa i mega siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7dni 11. POZIOM BF%: <19.7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): duza grupa krwi 0rh- 13. STAN [...]

PYTANIE: chcial bym zrobic cykl 12 tygodniowy gdzie bold byl by podstawowym sterydem np 1-12 bold 1-6 prop 6-12 tren prawdopodebnie bylo by lepiej zastapic propa meta czyli 1-12 bold 1-6 meta 6-12 tren raczej bym nie chcial mety bo [...]

[...] przeszedłem na e4d. Z początku szło to w miarę jakaś tam masa się zbudowała dobra jakościowo, ale dla mnie to jest lipa, nie ma takiego efektu jak na mecie. Ogólnie to siła prawie w ogóle nie poszła do przodu (może pare kg). I teraz mam parę pytań do kolegów w związku z tym. Ogólnie to mam jeszcze 4 ampułki testa cypio i jeden duży flakon [...]